Некоторые тарелки поженены наилучшим образом к более пряной плате за проезд, и tacos рыб одно из тех. Одна из наших любимейших тарелок, котор нужно сделать на дому, мы рекомендуем использовать mahi mahi вместо выкружки tilapia, по мере того как она дает более meatier вкус. Мы увидели рецепт ниже как вкусное, но здорово, вариант для делать snazzy обедающий который вы можете джаз вверх с вашим соусом или сальса fave горячим.

Tacos рыб OW с сальса Guacamole

Подачи 4 до 5

Ингридиенты:

выкружки mahi или tilapia mahi 1 фунта

оливковое масло 1 tablespoon

соль моря teaspoon 1/2

1/я перцев teaspoon черных

майонез 1/3 чашек lowfat

югурт 1 чашки lowfat

порошок chili teaspoon 1/2 (мы использовали порошок chili chipotle)

ketchup 1 tablespoon

1/я тимонов teaspoon земных

1 соус черточки горячий

6 чашек shredded капуста, или смешивание coleslaw

8 tortillas каждой мозоли

2 средств известки, отрезок внутри заклинивают

Сальса Guacamole:

halved томаты 1 вишни чашки,

прерванный авокадо 1 чашки, сделанный ямки и

diced лук средства 1/2,

прерванный cilantro 1/я чашек свежий,

1/я diced перцев chili jalapeno, осемененных и

1 соль черточки

1 перец черточки

1 тимон черточки земной

2 свежего tablespoons сока известки (известки около 1/2)

Направления:

Подготовьте сальса guacamole впереди времени если пожелано на tacos. Не будет держать refrigerated до тех пор пока готово для использования. Подогрейте бройлера или решетку.

Оберните стог tortillas в влажном чистом полотенце кухни и имейте готовое к микроволне как только варят рыбу - это только требует около минуты. Как алтернатива, tortillas могут греться в алюминиевой фольге в печи или над верхней частью решетки газа.

Прополощите рыб и pat сухое с бумажными полотенцами или очистьте полотенце тарелки. Установьте рыб в отмелом лотке выпечки и почистьте щеткой с оливковым маслом и взбрызните с 1/я teaspoon соли и черточкой перца. Не будет Broil рыбы около 4 минуты или решетки над средств высокой жарой (крышка закрыла и без поворачивать) около 4 до 5 минуты или до как раз сварено до конца.

Пока рыба варит, положите совместно соус путем юркнуть совместно mayo, югурт, порошок chili, ketchup, тимон, черточка соли и горячий соус.

Смешайте чашку 1/2 смеси соуса с shredded капустой и зарезервируйте остальные для служения с tacos.

Извлекайте рыб от печи или решетки и покройте для того чтобы держать теплым.

Перенесите 2 tortillas к каждой плите, верхнюю часть с рыбами, coleslaw, дополнительным соусом если сальса пожеланное, guacamole и клин известки.

Для сальса:
Совместите все ингридиенты совместно в шаре среднего размера. Не будет шевелить совместно нежно но до тех пор пока хорошее смешанное и равномерно распределено.
В сервировку: 443 калории; сало 18g (34.7% калории от сала); протеин 30g; углевод 46g; диетическое волокно 7g; холестерол 93mg; натрий 696mg.

Славолюбие: 23% [?]
» Для влюбленности сальса
» Приправа Cajun «сэлвиджа» большим сальса Dawg
» Cookin с CaJohn
» Del Taco получает меньший более горячий соус для их tacos
» Другое горячее и пряное отключение Vegas, в изображениях

Никакие комментарии пока.

Питание RSS для комментариев на этом столбе. TrackBack URI

Назовите (потребовано)

Перешлите (не будьте выходить в свет) (потребовано)

Вебсайт